Le Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est parmi les diverses voies du yoga, celle qui s’intéresse au corps. » Ha » signifie soleil et « tha » lune. Il vise donc à harmoniser ces deux courants d’énergie à l’œuvre dans le corps. Leur équilibre subtil influe grandement sur l’état de notre santé.

Le but suprême du hatha Yoga étant de préparer ultimement le corps à de longues méditations, il repose sur diverses pratiques :

  • Les asanas (postures)
  • Le pranayama (techniques du souffle)
  • Shavasana (relaxation profonde)
  • Une alimentation saine
  • La pensée positive et la méditation

Plus qu’une pratique, il est une philosophie, un questionnement sur notre part de responsabilité dans notre santé. Le Hatha Yoga par les postures et les techniques de respiration développe l’écoute du corps et conduit à mieux réagir à ses nombreux signaux.

Le Hatha Yoga permet de travailler le corps et l’esprit. Tout en améliorant votre souplesse, en tonifiant le corps, en développant le souffle, le corps se renforce et l’esprit également. La maîtrise du souffle est en lien direct avec celle des émotions.

Pour moi, il est important d’exposer les pratiquants à de nombreuses techniques (visualisation, souffle, concentration, voyage intérieur, mantra) afin qu’ils puissent, s’ils le souhaitent, intégrer ce qui leur a fait le plus grand bien dans leur quotidien. Certains s’en tiendront à une pratique hebdomadaire et d’autres commenceront rapidement à pratiquer à la maison.

Quel que soit votre rythme, le Yoga ne vous laissera pas indifférent. A plus ou moins court terme, vous (ou vos proches) constaterez une différence.

Sonnengruss

 
Quelques témoignages :